Nordic Walking

Nordic Walking ist gelenkschonend und für jeden geeignet.

 

Die frische Luft und die Natur genießen, mal raus aus dem Alltag, abschalten und sich etwas gutes tun. Es gibt viele Gründe für eine Nordic Walking Runde. Auch immer mehr Ausdauersportler sehen im Nordic Walking den perfekten Ausgleich.

 

Nordic Walking erhöht die Leistungsfähigkeit, stärkt die Muskulatur des Oberkörpers, der Arme und der Beine und verbessert außerdem die Beweglichkeit in der Nacken- und Schultermuskulatur.

Nordic Walking mit mwFIT
Nordic Walking mit mwFIT

Mögliche Vorteile sind z.B.:

· sanfte Ausdauersportart

· verbrennt mehr Kalorien als normales Gehen

· gelenkschonend für Hüft-, Knie- und Sprunggelenke (wichtig für Übergewichtige)

· moderate Belastung auf Fuss-, Knie- und Hüftgelenke sowie auf den Rücken

· hohe Muskelbeteiligung (ca. 90%)

· Stärkung der großen Hauptmuskelgruppen von Beinen, Armen, Rücken und Bauch

· Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination

· löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

· Verbesserung der aeroben Ausdauer

· Optimierung des Fettstoffwechsels

· Steigerung der Sauerstoffversorgung

· Stärkung des Immunsystems

· Ökonomisierung der Herztätigkeit

· fördert den Abbau von Stresshormonen

· benötigt eine nur kurze Regenerationszeit

· kann in jedem Alter erlernt und ausgeübt werden

· Möglichkeit einer erfolgreichen kontrollierten und langfristigen Gewichtsabnahme

· Vorbeugung von Osteoporose, Altersdiabetes und Entgegenwirken von Muskelschwund

· Senkung von Bluthochdruck

 

>> Leider sind bis auf weiteres KEINE Gruppen-Trainings möglich aufgrund der Corona Einschränkungen !

 



Stöcke

Wir erklären Ihnen, worauf Sie beim Kauf von Nordic Walking Stöcken achten sollten und geben Ihnen einige Empfehlungen.

Schuhe

Gibt es spezielle NW Schuhe oder kann man auch normale Turnschuhe beim Nordic Walking tragen?

Bekleidung

Welches ist die richtige Bekleidung für Nordic Walking und worauf ist zu achten?
Muss es die teure Kleidung sein?